24式太極拳套路

24式太極拳の套路は、24式太極拳に含まれる連続的な攻撃方法、防御方法、立ち方(站とう法、姿勢)、歩き方(歩法、走法)、呼吸法、運気法(気功)などを総合的に盛り込んだ一連の身体動作です。

  • 01.起勢 (チーシー)
  • 02.左右野馬分鬃 (ズオヨウイエマーフェンゾン)
  • 03.白鶴亮翅 (バイフーリャンチ)
  • 04.左右搂膝拗歩 (ズオヨウローシーアオブー)
  • 05.手揮琵琶 (ショウホイピーパ)
  • 06.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン)
  • 07.左攬雀尾 (ズオランチュウウェイ)
  • 08.右攬雀尾 (ヨウランチュウウェイ)
  • 09.単鞭 (ダンビェン)
  • 10.雲手 (ユンショウ)
  • 11.単鞭  (ダンビェン)
  • 12.高探馬 (ガオタンマー)
  • 13.右蹬脚 (ヨウドンジャオ)
  • 14.双峰貫耳 (スァンフォングヮンアル)
  • 15.転身左蹬脚 (ズアンシェンズオドンジャオ)
  • 16.左下勢独立 (ズオシャーシードゥリー)
  • 17.右下勢独立 (ヨウシャーシードゥリー)
  • 18.左右穿梭 (ズオヨウチュアンスオ)
  • 19.海底針 (ハイディージェン)
  • 20.閃通臂 (シャントンペイ)
  • 21.転身搬攔捶 (ズアンシェンバンランチュイ)
  • 22.如封似閉 (ルーフォンスービィ)
  • 23.十字手 (シーズーショウ)
  • 24.収勢 (ショウシー)

以下、一つ一つの説明をします。

動き説明
1 起勢準備の姿勢深く長い呼吸に合わせて手を上下させる
2 野馬分髪(イエマフェンゾン)馬のたて髪を分ける左・右・左と分け開く動作を3回行う。
3(パイホリアンチ)白鶴亮翅白い鶴が羽を広げるように分け広げながら防御する
4(ロウシヤアオブ)楼膝拗歩膝を払いながら前に進む左・右・左と払いながら3歩進む
5(シオウホエピパ)手揮琵琶琵琶を奏でる形左手で敵の肘を押さえ、右手で手首をつかんでいる形になっている。
6(ダオジュアンゴン)倒巻肱手を交互に回しながら後退する腕をさかさに巻き上げる動作、後退しながら右・左・右・左と巻き上げる
7(ヅオウランチュウエウエイ)左攬雀尾左から孔雀の尾を掴み引くように敵の腕をからめとり、反撃する動作になっている
8(ヨオウランチュウエウエイ)右攬雀尾右から孔雀の尾を掴み引くように敵の腕をからめとり、反撃する動作になっている
9(ダンビエン)単鞭片手でムチを持つ右手は鈎手(こうしゅ)という、手首を曲げ、指先で物をつまむ形になっている。
10(ユンシオウ)雲手雲のように手を動かす両手を回しながら3歩横に進む。
11(ダンビエン)単鞭片手でムチを持つ右手は、手首を曲げ、指先で物をつまむ形になっている。
12(ガオタンマ)高探馬高いところから馬を探す右手で打つ
13(ヨオドンジアオ)右蹬脚足の踵を蹴り出す左足で立ち、右足の踵をけり出す動作
14(スアンフオングアンアル)双峰貫耳両手で相手の耳を貫く相手の両耳を責める動作
15(ズアンシエンヅオウドンジアオ)転身左蹬脚転身して左足の踵を蹴り出す転身して右足で立ち、左足の踵をけり出す動作
16(ヅオウシアシンドウリ)左下勢独立左の低い姿勢からの片足立ち低い姿勢からの左片足立ち
17(ヨウシアシンドウリ)右下勢独立右の低い姿勢からの片足立ち低い姿勢からの右片足立ち
18(ヅオウヨヤウチュアンスオ)左右穿梭左右斜めに掌を穿つ右手・左手で、相手の胸を打つ
19(ハイデイゼン)海底針海底の針を拾うように海底の針を右手で拾う動作
20(シアントンベイ)閃通臂両手を前上方に押し上げる半身で相手の攻めを防ぐ、受け技
21(ズアンシエンバンランチュイ)転身搬欄捶転身しハンマーのように上から打つ転身して右拳で打つ動作
22(ルフエンシビ)如封似閉両手で相手を封じ込める相手の動きを封じる動作
23(シツシオウ)十字手胸の前で手を十字に組む両手を十字に組んで防ぐ動作
24(シオウシ)収勢終わりの姿勢呼吸を整え、最初の姿勢に戻る
24式太極拳套路説明


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